A latin hasról a has egy olyan fogalom, amely a hasara utal. Emlősökben a test ürege korlátozza az adott régió membránja vagy zsigereinek halmaza. Az embereknél a has nevet adipozitásnak, zsírnak vagy kiemelkedő hasnak is ad.
Közben a hasi az, amely a hashoz tartozik vagy azzal kapcsolódik. Ilyen módon vannak a hasi uszonyok, amelyek a hasi régióban helyezkednek el, és megfelelnek a szárazföldi gerinces hátsó végtagjainak.
A hasi aorta az a része, az aorta, hogy fut a megnyitása a membrán annak bifurkációs. A hasi tífusz vagy a tífusz viszont egy bélfertőzés, amelyet egy mikroba okoz, amely elváltozásokat okoz a nyiroklemezek vékonybélében.
A hasi ultrahang egy képalkotó eljárás, amely a has belső szerveinek, például a máj, lép, hasnyálmirigy, epehólyag és vesék vizsgálatára szolgál.
Végül a hasi gyakorlatok olyan fizikai tevékenységek rutinjai, amelyeket azzal a céllal hajtanak végre, hogy a terület izmait megfestik. A tonizálás előtt aerob testmozgással és egészséges táplálkozással el kell távolítani az ezeket az izmokat borító zsírt.
Különböző típusú gyakorlatok léteznek, amelyek szerint az izmokat el akarja hangolni. Így képesek az alsó abs, a ferde és a felső abs működésére.
Az érdekelt fél meghatározhatja azokat a tevékenységeket, mint például a csomagtartó emelő tartással vagy anélkül, a hasi térdhúzás, a felfüggesztett térdemelő, az oldalsó döntés és a medence forgása.
Veszélyes hasi gyakorlatok
Alapvetően nézzük át a leggyakoribb hasi gyakorlatokat: lefekvés és a lábak rögzített helyzetbe helyezése, a fejnek a kezével történő felvétele és a csomagtartó felemelése, amíg a térd nem érinti a mellkasot. Általában azt jelzik, hogy ezt az utolsó mozdulatot legalább tízszer megismételik, és pihenjen egy kicsit, hogy újrainduljon, és ily módon minél több ülést hajtson végre. Ez a sokszínű, sokak számára szokásos lépések ugyanakkor tartalmaz bizonyos hibákat, amelyek viszonylag súlyos sérülésekhez vezethetnek.
Ezt a gyakorlatot részben elemezve észrevesszük, hogy a lábaknak rögzítettnek kell maradniuk. Társakkal való munka közben az utóbbi támogatja a másik lábát, hogy megakadályozzák őket felkelést; egyébként keresik a módját, hogy egy bútordarabhoz vagy egy erre a célra szolgáló speciális géphez tartsák őket. Felmerül a kérdés: "Miért adnak annyira jelentőséget a lábaknak a hasi gyakorlásban". Ez az "óvintézkedés" befolyásolhatja a csípőt, mivel megakadályozza a forgást, amikor a csomagtartót megemelik.
Végül megvan a nyakunk; a kezeknek a hajlítás során a fejnek kell kísérniük, és semmilyen módon nem szabad erőt gyakorolni a nyakacskára. Ez utóbbi az, amit a kezdők általában tesznek, különösen akkor, ha a fáradtság megakadályozza őket, hogy folytassák, de megtagadják a pihenést. Mondanom sem kell, hogy a gerinc fölösleges erőfeszítése nagy veszélyt jelent, ezért javasoljuk, hogy tegye a kezét a fülek oldalára.